アスペルガーの館の掲示板

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[#19596] 怒りの処理の仕方

kaze

- 07/5/20(日) 23:10 -


	引用なし

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　怒りに打ち震える事ってありますか？
　私は、この怒りを、一昨年、心の状態がとても悪くなって、その後少しずつ持ち直してから、小さな怒りだったら、うまく逃がしてやったり、楽しい事と摩り替えたりと言う方法で、向き合ってきました。
　
　ところが、私にはどうしても、心の状態の悪くなるパターンと言うのがあって、つまり、ストレッシャーと出会ってしまうことなのですが、そこからは、家庭の事情や諸々で、状況的に逃げたり回避するのが難しく、

その環境で、否応無しに生きなければいけないという状況に置かれています。

　そうしているうちに、この1週間ほどで、怒りに打ち震えるほどの、心神的なストレス状態に置かれてしまいました。

　みなさん、どうやってこう言った、極限の怒りと向き合っているのでしょうか？

　私は、若い頃は、その怒りの矛先を、その対象を恨む事や憎む事で、ごまかしてきましたが、現在では、そんな事をしても仕方が無いという事もわかっていますし、それよりは、自分がよりよく生きる事の方が、もっとずっと有益だという事も分かっています。

　でも、自分を貶められたり、差別されたり、偏見に満ちた言葉を投げかけられたり、理不尽な対応をされると、心が怒りで溢れます。
　本当に2年ぶりの、この感情でした。
　これを放っておくと、2年前の最悪の心の状態に戻ってしまうのではないかと思うと、不安もよぎります。

　皆さんはどうやって、こんな感情を処理しているのでしょうか？

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