アスペルガーの館の掲示板

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[#18628] Re:被害妄想

右京 - 07/4/3(火) 19:10 -


	引用なし

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▼ぱにさん：
>ぱにと申します
>教えてください
こんばんはm(__)m
初めまして右京と申します。
>
>
>>
>相手が私を心配して言ってくれる事を素直に受け取れず、どんどん苦しくなってしまって、悪い方向に考えが進んでいってしまい、被害妄想している自分に気付き更に落ち込んだりしています
確かに、そういう状態になると辛いですよね・・・
>
>
>
>もしあるなら、みなさんは、どうやって乗り越えてますか？

僕の場合ですが、「たとえ自分は、誰からも必要とされなくなり、世界中全ての人が見捨てても、僕は僕を見限ったりしないから、それは何よりも尊いことだ」と言い聞かせ、何年もかけて刷り込みました。
ただ、時間がかかるので、最初の頃はお酒を飲んで忘れたり、前向きに物事を捉えたりして、凌いでました。
場合によっては、薬を飲むのも効果的です。
後ろ向きに考えると、連鎖的に辛くなってきますので、後ろ向きに考える暇を、自分に与えないために、新しい事（習い事や新しい趣味）を始めてみるといいかもしれません。
頑張ってくださいねm(__)m

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