アスペルガーの館の掲示板

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[#17359] Re:よき気分転換法があれば

クロム - 07/1/31(水) 15:54 -


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▼豆さん：
>何か良くないことがあったとか、ある人との対話で気分を害してしまった時に、
>気分を切り替えるための有効な手段があれば教えてください！

私も何かあると悶々と考え続ける方なので、
医者に聞くと、
気分を変えるパターンを自分で作るように言われました。
ゲームとか、何かを触るとか？
難しいんですけど、あんまり成功してないんですけど、
不快シーンのエンドレスリピートとかがしんどいので、
今はニンテンドーDSとか、脳を鍛えるドリルとかで、
多いときは３０００問くらい簡単な足し引き・九九算を
繰り返して脳に他のことを考える隙を与えないようにしています。

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