アスペルガーの館の掲示板

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[#14107] 体内時計のリセット

つーちゃん - 06/9/6(水) 14:32 -


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こんにちは、ケイさん m(_ _)m

ぼくは、医療関係者ではありませんのであくまでも一つの考えです。

人間の脳内では様々なホルモンが常時分泌され、それらが微妙なバランスを保ちながら人間の体の恒常性や感情を作り出していることが近年の研究で解明されているそうです。

例えば脳内のドーパミン分泌異常でうつ病になったりするのはその典型だと思われます。

で、人間の脳は眠っている時に脳内の松果体からメラトニンという物質が分泌され、眠っている状態でも瞳に光(太陽光の周波数が適している)を受けると、セラトニンという物質が分泌されて眼が覚めるのだそうです。

この繰り返しで体内時計の周期が作り出され人間は時間がくれば眠くなったり、朝が来れば起き出したりをするんだそうです。

ですから、朝方にメラトニンが分泌され始めると当然朝起き難く、昼頃からでないと活動し難くなるそうです。

ですから、東側の窓のカーテンを開けて眠りに就くだけでも、朝セラトニン分泌が促されて起き易くなるそうです。

又、時差ぼけは自身の体が覚えているメラトニンとセラトニンの分泌時間のサイクルをかく乱される為に起きるんだそうです。

ボクもよく海外に仕事で出かけるので、体内時計の調節にメラトニンを持ち歩いています。メラトニンは日本では認可されていませんが、米国等では普通のファーマシーでサプリメントとして安価に市販されています。

又、セラトニンは感情にも影響するらしく、脳内で不足するとキレやすくなったりするそうです。

22 hits

[#14034] ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/3(日) 2:46

[#14036] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい みどり 06/9/3(日) 15:15

[#14038] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/3(日) 16:07

[#14046] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい 樹村 06/9/4(月) 8:03

[#14057] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/4(月) 17:17

[#14060] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい 樹村 06/9/4(月) 20:08

[#14049] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい みどり 06/9/4(月) 11:21

[#14074] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/5(火) 16:39

[#14092] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい みどり 06/9/6(水) 0:37

[#14042] 横からすみません…^^; Chiquitita 06/9/3(日) 20:08

[#14050] Re:横からすみません…^^; みどり 06/9/4(月) 11:26

[#14037] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい penpen 06/9/3(日) 15:19

[#14040] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/3(日) 17:25

[#14051] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい penpen 06/9/4(月) 11:33

[#14075] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/5(火) 17:11

[#14041] 目覚めのパニック？？ Chiquitita 06/9/3(日) 19:44

[#14053] Re:目覚めのパニック？？ ケイ 06/9/4(月) 16:14

[#14044] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい うらら 06/9/3(日) 21:51

[#14056] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/4(月) 16:47

[#14113] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい うらら 06/9/6(水) 18:43

[#14047] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい みあと 06/9/4(月) 9:49

[#14068] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/5(火) 15:28

[#14091] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい みあと 06/9/6(水) 0:05

[#14048] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい rino 06/9/4(月) 11:19

[#14052] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい rino 06/9/4(月) 11:36

[#14072] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/5(火) 16:20

[#14103] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい rino 06/9/6(水) 13:14

[#14054] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい じゅんこ 06/9/4(月) 16:24

[#14155] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/8(金) 16:28

[#14055] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい Ｃｙｐｅｒｕｓ 06/9/4(月) 16:31

[#14157] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/8(金) 16:55

[#14171] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい うらら 06/9/9(土) 16:46

[#14173] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい Ｃｙｐｅｒｕｓ 06/9/9(土) 17:12

[#14174] Re:ASの娘にもっと時間を気 Chiquitita 06/9/9(土) 18:02

[#14177] Re:ASの娘にもっと時間を気 うらら 06/9/9(土) 21:17

[#14268] Re:ASの娘にもっと時間を気にしてほしい ケイ 06/9/13(水) 5:15

[#14107] 体内時計のリセット つーちゃん 06/9/6(水) 14:32

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[#14267] Re:体内時計のリセット ケイ 06/9/13(水) 4:19

[#14278] Re:体内時計のリセット つーちゃん 06/9/13(水) 14:07

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