アスペルガーの館の掲示板

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[#11187] 目覚ましの手段

Chiquitita

- 06/3/26(日) 23:29 -


	引用なし

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初めまして。(^o^)/

▼TONOさん：
>　朝が起きられないということですので
>　朝、起きられるように何か対処方法をたてられると
>　いいですね。
>
>　ちなみに私も朝は苦手です。
>　朝、必ず見るテレビがあって、タイマーでテレビをつけています。
>　その音で目覚めるんですが、好きな番組なのであまり腹も立ちません。
>
>　お姉さんに電話で起こしてもらうとか
>　タイマーで目覚めの音楽（好きな音楽）をかけるとか
>　めざましをいくつもセットするとか
>　いろいろ対処方法はあると思いますよ。

朝の目覚ましで、少しでも確実に目覚められる方法で、私が現在実践している方法を紹介します。

その方法とは：
●夜、寝る前に部屋のカーテンを開けます。窓が東向きだと、朝陽が窓から差し込むので、カーテンを閉めっぱなしの場合よりも確実に起きられます♪
西向きの場合でも、今の時期は6:00a.m.には確実に明るくなっています。
欠点は冬場や悪天候の日には効果が薄い、ということです。特に冬場は東向きの窓でも7:00a.m.過ぎまでかなり暗いので、「ウィンター・ブルー」に悩まされているケースではまったくといっていいほど効果はありません。

私もこの方法を導入してから、朝は20分早く起きられるようになりました。

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