アスペルガーの館の掲示板

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[#9198] はじめまして～。

yume

- 05/10/22(土) 14:48 -


	引用なし

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　こんにちは。　

　理不尽な怒りをどうしているか?という質問ですよね。

　私はまず内容はともあれ、自己完結することをしています。どうしようもないことや、理不尽な感情を抑制するのには、冷静に判断できる自分を探すようにしています。

　具体的には、リラックスなんです。お風呂に半身浴して(ぬるま湯)、頭の上に何本もの細長いしがらみの線を思い浮かべて、それから大きなはさみで「ジョキッ」っと切り離す想像をします。たまに大きな大木にして斧で切り倒すイメージをするとずいぶん楽になれました。(^o^)

　寝る前にレンジでチン!した　ホカホカ程度のタオルを首と肩にあてて「ホーッ」とすると気持ちがいいですよ(^o^)

イライラしちゃったりした時には試してみてくださいね。　問題を解決するために少しだけ休憩していました。

　意外と穏やかな自分がいました。そこからいい案が浮かんだりすることがありました。
　

　私の場合の「はじめの一歩」はリラックスすることです(^o^)

　内容がちがっていたらすみません(汗)

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