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▼iyiyさん：
>手紙やメールなどの文章だとスムーズに交流できる友達が、話し言葉だと、険悪な雰囲気になることが多いので、電話で話したり、直接会ったりするのが怖くなっています。
私もその場で考えて喋るのが難しいので、
悩みごとを紙に書いて持っていき医者やカウンセラーに見せてます。
医者さんに「喋るのが苦手なので紙に書いて来ました」
と、紙に書いて渡してみてはいかがでしょう？
この時注意していただきたいのが、
私はアスペであるという論文を書かない様に。
辛い事、困ってる事だけをを書くだけに留めてください。
御主人に愚痴る時も、言葉では無く手紙にしてはいかがでしょう？
私は友達や彼に愚痴る時はメールか手紙と決めています。
その方がお互い感情的にならないからです。
諭される時も手紙やメールだと冷静なので、
つい感情的に「そうじゃないもん！」と反発してしまわないです。
私はカウンセラーに人間関係を友好的に維持するにあたり、
一番やってはいけない事は何か？と聞きました。
「あの人はこうだから」と他人のことを決め付けてしまう事と、
「自分はこうだから」と他人の意見を否定してしまう事。
私はそれをなるべくしないように気をつけました。
やっぱり言ってしまう事はあります。
けど減らそうと努力しました。
ついつい言ってしまったら、失敗を嘆くのではなく、
次は失敗しない様に気をつける様にしました。
それ以上は努力しませんでしたが、人間関係は好転しましたよ。
ただ、関係回復には３年かかりましたが。
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