アスペルガーの館の掲示板

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[#454] Re:眠るの怖い

タマ - 04/9/22(水) 8:26 -


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▼maritako24さん：
>　最近すっかり夜型になってしまったあーすけです｡　眠るのがとっても怖いんです｡暗いところに引きずり込まれて,つらい思い出がフラッシュバックでよみがえるのです｡

私もそういう時期がありました。そのつらさわかります。私の場合、豆電球のオレンジの光やカーテンの隙間の光があると余計に恐怖感や思い出のフラッシュバックやらなんやらがひどかったので、とことん真っ暗にして、できるだけ、心地のいい空想（妄想上の人物と会話しまくる）をしつづけて寝るようにしていたら、寝れるようになりました。一般的には真っ暗ってダメな人も多いでしょうから、maritako24さんは、電気つけたまま布団に入るなんてどうですか？ついでに好きな音楽をかけっぱなしにしておくとか。

>この場合,50ｋｍ離れた発達障害に詳しい先生に相談すればいいのか地元とのやぶ医者に相談すればいいのかわからなくて困り果てています｡

とりあえず、やぶ医者さんに相談してみて、ダメだったら、50ｋｍ離れた先生に相談してみては？
早く眠れるようになるようお祈りしています。

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