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[#37860] Re:緊張をコントロールする方法。
 たける メールホームページ  - 11/10/12(水) 22:03 -

引用なし
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   こんばんはー

私も緊張しやすいです。
緊張している時は、体が硬くなっています。
逆に、体を柔らかくすると、緊張もほぐれます。

本当です。少なくても私はそうです(笑)

体を柔らかくするのにはストレッチがいいです。
伸びをしたり、足の筋肉を伸ばすだけでも効果があります。

スマイルもリラックス効果があります。
鏡を見て、にこって笑うだけでも効果があります。

でも使えない場所もあります。
お葬式では止めておいた方がいいです(笑)

もうひとつ、Ryouyaさんも言っていましたが、
ゆっくり呼吸をするのも効果的です。

ゆっくり呼吸をして、ストレッチをしながら、鏡に笑いかける・・・
そんなにいっぺんにできませんでした 失礼(笑)

でも、ひとつだけでも、効果はありますよ!
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[#37855] 緊張をコントロールする方法。 といにんち 11/10/10(月) 23:51 [未読]
[#37857] Re:緊張をコントロールする方法。 Ryouya 11/10/11(火) 20:38 [未読]
[#37858] Re:緊張をコントロールする方法。 といにんち 11/10/12(水) 17:27 [未読]
[#37860] Re:緊張をコントロールする方法。 たける 11/10/12(水) 22:03 [未読]
[#37862] Re:緊張をコントロールする方法。 ちゃっぴ〜 11/10/13(木) 10:40 [未読]
[#37863] Re:緊張をコントロールする方法。 Cyperus-A 11/10/13(木) 14:21 [未読]
[#37865] Re:緊張をコントロールする方法。 といにんち 11/10/14(金) 15:41 [未読]
[#37868] Re:緊張をコントロールする方法。 乃絵 11/10/15(土) 16:02 [未読]
[#37880] Re:緊張をコントロールする方法。 といにんち 11/10/19(水) 23:31 [未読]

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