アスペルガーの館の掲示板

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[#34857] Re:良い安眠法をお知りの方はいませんでしょうか？

Ｃｙｐｅｒｕｓ-A - 10/8/16(月) 16:12 -


	引用なし

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▼たけるさん：
>良い安眠法をお知りの方はおりませんでしょうか？

何か…『朝楽しい（＾＿～）』と思うことを、探すのも一考です。

例えば…プランターで野菜を育てるとか…

パソコンのペイント機能をいじくって、絵を描いてみる

ＮＨＫ教育ＴＶの語学番組を観てみる

　などのように、何となくわくわくするような予定を組んでおくと、自然とぐっすり眠れるようになります。

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