アスペルガーの館の掲示板

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[#34376] Re:失敗と心配と挫折と不安とパニックと呼吸困難

ネム - 10/7/3(土) 0:39 -


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こんにちは、たぶんやらなければならない事が
それなりにあって事柄の整理とかが上手く
行ってないのでしょうか？

仕事で忙しい時によくする対処法は、
やらなければならない事をコピー用紙にでも
箇条書きにしてリストアップする事です。

1.やる事。
2.期限
3.優先順位

と、３項目程用意してリストアップして
やらないと行けない事を順番にこなして行くと、
やり残している事がないって安心感が得られて、
精神的に安定できると思います。
目立つ所に貼って、消化したものには
取り消し線で消していくと言う感じです。

項目が日々更新されて行くと思いますので
それなりに項目が増えてきたと思ったら、
新しい紙に新しく書き直すと。。

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